Pada zaman milenial ini, banyak sekali remaja-remaja yang menghadapi masalah seperti masalah keluarga, pertemanan, dan masalah percintaan sampai-sampai mereka mengalami depresi, meskipun ada juga yang berani menghadapi masalah mereka masing-masing. Hari ini saya memberikan Langkah-langkah yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan ketika kamu mengalami depresi. Seperti:
1. Jadilah orang yang aktif
Dalam masa-masa yang kamu hadapi saat ini, terutama masa pandemi ini, kita juga bisa melakukan kegiatan di dalam rumah dengan melakukan olahraga seperti push up, sit up, squat dan olah raga lainnya, Atau kembangkan hobimu seperti menggambar atau melukis, mainkan game, bermain alat musik seperti gitar, bass, atau drum. Manfaat nya tidak hanya mengatasi depresi, badan pun juga sehat. Mood juga naik.
2. Makan yang teratur
Makan makanan yang sehat dan teratur selain menyehatkan badan juga dapat menaikkan mood, makan cemilan itu juga tidak apa apa asalkan yang teratur.
3. Tidur yang cukup
Pasti banyak dari kita remaja-remaja yang selalu begadang karena sedang depresi. Mulai dari sekarang cobalah untuk tidur teratur karena dengan tidur teratur kamu tidak akan sakit, mood kamu bagus pada pagi hari, kamu lupakan masalah yang kamu alami, jangan sampai itu membuat jam tidur kita tidak teratur.
4. Hadapi masalahmu
Dari pengalaman aku sendiri, aku terlalu memikirkan satu masalah pada hari ini sampai besok dan memendam masalah itu. Sebenarnya itu pun salah, cobalah menghadapi masalah itu sendiri. Cobalah untuk memikirkan konsekuensi dan apa solusi nya, itu juga membantu mengatasi depresi karena masalah jangan di biarkan, pikirkan solusi nya. .
5. Berdoa kepada Tuhan
Cobalah untuk dekat kepada Tuhan, baca kitab, dan berdoa kepada Tuhan. Kuatkan iman karena iman adalah hal terpenting dan tidak boleh goyah karena iman yang goyah membuat kita menyimpang ke jalan yang salah, seperti.