Berdasarkan catatan pemeriksaan kesehatan tahunan, tahun ini kadar asam urat saya adalah 8, turun dari tahun sebelumnya yang mencapai angka 10.
Berdasarkan informasi pada surat keterangan catatan pemeriksaan, kadar asam urat untuk laki-laki normalnya adalah dibawah 7.
Kadar asam urat yang tinggi ini mungkin ada kaitannya dengan pola makan saya yang omnivora alias pemakan segala, tentunya yang halal, dari mulai jeroan seperti ati-ampela, limpa atau empal, nasi padang, sea food, kacang goreng, kacang atom dan lain-lain yang banyak mengandung purin yang katanya penyebab asam urat.
Selain pola makan yang katanya salah, saya pun jauh dari kegiatan olah raga. Yang membuat saya berkeringat hanyalah makan nasi hangat tambah sambal.
Asam urat ternyata dapat berakibat fatal. Dari derita pada persendian, kemudian kegagalan fungsi ginjal, yang akhirnya membawa kepada kematian.
Mengingat resiko di atas, terbayang di pelupuk mata, bagaimana jika kejadian di atas saya alami, alangkah ruginya, usia baru 30 tahun [belum sepenuhnya menikmati dunia], belum juga siap meninggalkan dunia dimana anak masih kecil, istri masih cantik, amal belum banyak, hasrat untuk hidup sehat pun mulai tumbuh.
Dimulai dari berhenti mengkonsumsi kacang goreng dan kacang atom yang hingga detik ini masih saja tergoda untuk menikmatinya. Selain itu berhenti memakan jeroan. Makanan yang lain juga yang berpotensi meningkatkan asam urat mulai dikurangi. Lalu kawan saya menyarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak air putih, mengkonsumsi jus sirsak, dan istri menyediakan air daun salam. Mengenai air daun salam ini saya dapatkan informasinya dari jejaring internet yang menyarankan merebus 7 lembar daun salam untuk mendapatkan segelas airnya dan dikonsumsi pagi-petang untuk menurunkan asam urat.
dalam jangka waktu satu tahun kemarin, kadarnya baru turun dari 10 ke 8, berarti masih di atas normal. Mengenai hal ini, kawan saya bercerita bahwa sebenarnya jengkol pun dapat menurunkan asam urat.
Ada apa dengan jengkol? bukankah makanan yang satu ini terkenal dapat menaikkan kadar asam urat?
Kawan saya pun melanjutkan: Jengkol bisa menurunkan asam urat dari lutut ke mata kaki.
:)
demikian mengawali tulisan di tahun 2011
salam olah raga