Pernah nggak sih, kalian ngerasa ketinggalan seru-seruan pas liat story teman-teman di Instagram? Atau, panik karena nggak diajak nongkrong bareng? Nah, kalau pernah, kalian nggak sendirian! Itulah yang disebut FOMO, alias Fear of Missing Out. Fenomena ini lagi hits banget di kalangan remaja zaman sekarang, bikin banyak dari kita selalu pengen update dan nggak mau ketinggalan apa-apa.
APA ITU FOMO?
FOMO adalah rasa cemas atau takut ketinggalan sesuatu yang keren atau penting yang lagi dilakuin orang lain. Misalnya, pas lihat teman-teman lagi liburan seru atau pesta heboh, kita jadi merasa nggak asik karena nggak ikut-ikutan. Media sosial jadi faktor utama yang bikin FOMO makin menjadi-jadi. Banyak dari teman-teman saya yang tidak menyadari bahwa dirinya juga FOMO.
KENAPA FOMO BISA TERJADI?
Pertama, Media Sosial. Instagram, TikTok, dan Twitter jadi sumber utama FOMO. Lihat postingan orang lain yang selalu terlihat sempurna dan seru bikin kita merasa hidup kita kurang menarik.
Kedua, Tekanan dari Teman. Remaja sering ngerasa harus selalu ikut-ikutan biar nggak dianggap kuper. Kalau nggak ikut, takutnya jadi bahan gosip atau diabaikan.
Ketiga, Komunitas Online. Di grup chat atau komunitas online, selalu ada aja update menarik yang bikin kita takut ketinggalan info terbaru.
KENALI APA SAJA DAMPAK FOMO!
Pertama, Stres dan Kecemasan. Perasaan takut ketinggalan bisa bikin kita stres. Selalu merasa harus update dan cek notifikasi bisa bikin kita nggak tenang.
Kedua, Kurang Tidur. Karena takut ketinggalan, kita jadi sering begadang cek media sosial. Padahal, kurang tidur itu nggak baik buat kesehatan.
Ketiga, Penurunan Harga Diri. Lihat kehidupan orang lain yang kelihatannya sempurna bisa bikin kita ngerasa nggak cukup baik. Padahal, yang kita lihat di media sosial itu cuma sisi terbaik mereka aja.