Tidak terasa sebentar lagi bulan Puasa akan tiba. Para umat muslim di seluruh dunia, khususnya di Indonesia, tentunya perlu mempersiapkan diri untuk menyambut bulan puasa yang suci ini.
Penyambutan bukan hanya secara rohani saja, tetapi juga secara fisik, juga pengetahuan. Mempersiapkan tubuh atau fisik dengan sehat tentunya sangat berguna agar puasa itu dapat sepenuhnya dijalankan. Agar fisik sehat, tentunya perlu pengetahuan dan pemahaman yang benar tentang “KENAPA GEMUK SETELAH PUASA”.
Terik matahari yang menyengat pada bulan Juni 2016, bahkan dikatakan suhu telah menunjukkan sebatas 31 derajat celcius, menambah perjuangan berat untuk berpuasa. Perjuangan berat untuk melawan malas, keinginan untuk makan atau minum yang enak pada saat buka puasa. Disinilah keinginan untuk buka puasa dengan makan atau minum enak serta gaya hidup yang salah menyebabkan gemuk setelah puasa.
Untuk melihat gaya hidup terutama minuman, saya melakukan Mini survei. Mini survei ini saya lakukan dengan teman-teman (25 responden) yang akan melakukan puasa di bulan suci mendatang.
Pertanyaan yang saya ajukan adalah sebagai berikut:
1. Setelah sahur apa yang anda lakukan: 1. Beraktivitas 2. Tidur 3. Berdoa
2. Minuman/makanan untuk sahur: 1. Manis 2. Hangat 3. Makanan berat
3. Minuman/makanan untuk buka puasa: 1. Manis 2. Hangat 3. Makanan berat
4. Berapa kali makan setelah Magrib 1. Satu kali 2. Dua kali 3. Tiga kali
5. Apakah berolahraga selama puasa: 1. Ya 2. Tidak
Responden mini survei ini menyatakan sebagian besar setelah sahur mereka berdoa dan terus tidur lagi. Minuman untuk sahur adalah manis. Makanan dan minuman untuk buka puasa adalah minuman atau makanan yang mengandung hangat dan manis. Makan setelah magrib adalah dua kali, yaitu magrib dengan makanan kecil dan setelah salat Tawarih makan besar. Selama berpuasa, sebagian besar tidak berolahraga, hanya sebagian kecil olahraga jika merasa sehat.