Merasa hidup berantakan dan sering kehabisan waktu? Sering merasa terburu-buru dalam menjalani hari? atau setiap hari terasa melelahkan dan tak ada kemajuan? Coba tengok kebelakang apakah hidupmu selama ini benar-benar sibuk atau produktif?
Sekarang saat yang tepat untuk mengubah hidupmu yang selama ini kamu kira sibuk produktif ternyata hanya kesibukan yang melelahkan. Saatnya mengambil langkah dan membuat hidup jadi lebih teratur, efektif, produktif dan tentunya memberikan kemajuan dalam hidupmu. Bagaimana caranya? Mulai dengan langkah kecil untuk memperbaiki rutinitas pagi melalui tips berikut.
Baca Juga: Mindfulness Langkah Mensyukuri Hidup
Simak 7 Rutinitas Wajib Di Pagi Hari Untuk Hidup Lebih Baik
Setidaknya terdapat 7 rutinitas pagi yang tidak boleh dilewatkan jika kamu benar-benar ingin membuat hidup jadi lebih baik.
1. Bangun saat fajar
Beberapa ahli mengatakan bahwa pagi hari dimulai saat fajar yaitu sekitar jam 3 pagi adalah waktu dimana kita berada di gelombang tenang yang merangsang produksi hormon kebahagiaan, seperti hormon endorphin, dopamin, dst. Sebuah studi dari Massachusets General Hospital juga menyatakan bahwa, seseorang yang memiliki rutinitas bangun pagi memiliki kesehatan mental yang lebih stabil dan kecil kemungkinan mengalami penyakit kronis.
2. Minum air putih
Upayakan minum air putih setidaknya satu gelas air mineral 200ml ketika bangun pagi. Hal ini dapat menghidrasi tubuh setelah tidur.
3. Mandi