Musim hujan tampaknya mulai tiba! Selama beberapa hari terakhir, hujan mulai mengguyur sejumlah daerah, terutama di Jabodetabek. Meski panas terik kerap melanda di pagi hingga siang hari, hujan dengan intensitas rendah-lebat pun mulai turun begitu memasuki waktu sore hingga malam hari.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) telah memprediksi musim hujan di Indonesia sudah mulai bertahap sejak akhir September atau awal Oktober 2024.
Sebagian besar wilayah Indonesia juga akan mengalami musim hujan pada periode Oktober hingga November 2024. Adapun puncak musim hujan, diprediksi akan banyak terjadi pada bulan November hingga Desember 2024 di wilayah Indonesia bagian barat.
Saat mulai memasuki penghujan, sudah waktunya kamu bersiap diri untuk menjaga imunitas tubuh lebih ekstra lagi. Sebab, imunitas tubuh sering kali menurun saat cuaca mulai dingin dan lembab.
Salah satu menjaga imunitas tubuh ketika musim hujan tiba adalah dengan memperhatikan pola makan yang seimbang.Pola makan seimbang yang kaya akan makanan alami dan bergizi sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Mengutip dari laman Times of India, mengonsumsi berbagai buah, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, kacang-kacangan seperti almond, biji-bijian, dan rempah-rempah akan memberikan nutrisi penting yang memperkuat mekanisme pertahanan tubuh.
Selama musim hujan, almond merupakan tambahan yang sangat bermanfaat untuk pola makan. Kaya akan Vitamin E, protein, dan antioksidan, almond menawarkan nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Selain almond, wedang jahe juga menjadi makanan khas Indonesia yang cocok disantap ketika musim hujan tiba. Wedang jahe merupakan minuman khas dari Jawa Tengah, DI Yogyakarta, dan Jawa Timur yang terbuat dari sari jahe.
Ada dua senyawa alami yang diperoleh tubuh dari wedang jahe, di antaranya adalah gingerol dan shogaol. Selain itu, jahe juga mengandung nutrisi lain berupa vitamin C, kalium, fosfor, serat, dan karbohidrat yang baik untuk kesehatan tubuh. Nutrisi-nutrisi ini berkontribusi pada sistem imun dan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut ini dirangkum dari berbagai sumber, tiga resep wedang jahe untuk menghangatkan tubuh saat musim hujan.