Mendapatkan penampilan awet muda bukan hanya karena genetik, tetapi juga karena gaya hidup yang sehat. Berikut adalah cara-cara yang mudah yang bisa kamu terapkan agar awet muda.
1. Makan Sehat.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, dapat menghindari kerusakan sel dan dapat memperlambat penuaan. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula.
2. Jaga Hidrasi
Minum cukup air sangatlah membantu agar awet muda dengan menjaga kelembapan kulit dan mempercepat proses detoksifikasi. Dehidrasi dapat membuat kulit terlihat kering dan keriput, sehingga menjaga hidrasi itu penting.
3. Cukup Tidur
Saat kamu tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan memperbaiki kerusakan, sehingga kulit tetap kencang dan segar.
4. Perawatan Kulit
Perawatan kulit yang konsisten minimal 2 kali sehari dapat membuat kulit tetapi sehat dan terhindar dari tanda-tanda penuaan.
5. Hindari Stres
Saat kamu merasa tertekan dan stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel tubuh. Hal ini dapat memicu terjadinya penuaan. Oleh karena itu, kamu harus mengelola stres agar awet dan kesehatan terjaga.
6. Rutin Berolahraga