"Pernahkah Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda "kehilangan kendali"? Itu adalah saat ketika Anda dengan sadar mengatakan pada diri sendiri untuk tidak terbawa oleh pikiran dan emosi yang menyiksa, namun Anda tidak mampu mengendalikan pikiran dan emosi Anda."
Menemukan suatu perselingkuhan seringkali membuat kedua pasangan dalam keadaan ketidakpastian dan kebingungan tentang bagaimana melanjutkan hubungan. Anda mungkin kesulitan membuat keputusan apakah akan memperbaiki hubungan, mencari konseling, atau mempertimbangkan pemisahan.
Namun, ada perbedaan dampak bagi Pasangan yang Terluka (IP-Injured Partner) dan Pasangan yang Melakukan Pelanggaran (OP-Offending Partner).
Dampak Potensial pada pasangan (Pasangan yang Terluka) yang menemukan perselingkuhan:
- Ketinggian Emosi: Menemukan perselingkuhan seringkali mengarah pada emosi yang intens, termasuk kejutan, kemarahan, kesedihan, dan ketidakpercayaan.
- Pengkhianatan dan Luka: Rasa dikhianati sangat mendalam. Pasangan merasa sangat terluka oleh pelanggaran kepercayaan, karena orang yang paling mereka percayai telah mengkhianati mereka.
- Kehilangan Harga Diri: Penemuan perselingkuhan dapat menyebabkan penurunan harga diri, karena pasangan mungkin mempertanyakan daya tarik, kelayakan, dan keinginan mereka dibandingkan dengan pasangan perselingkuhan.
- Kehilangan Kepercayaan: Kepercayaan, dasar dari setiap hubungan, rusak parah. Pasangan mungkin kesulitan mempercayai bukan hanya pasangan yang selingkuh tetapi juga pertimbangannya sendiri.
- Pikiran Mengganggu dan Kilas Balik: Mirip dengan gejala PTSD, pasangan mungkin mengalami pikiran mengganggu dan kilas balik terkait perselingkuhan, yang mengarah pada gangguan emosional.
- Cemburu dan Ketidakamanan: Rasa cemburu dan ketidakamanan mungkin muncul saat pasangan membandingkan diri mereka dengan pasangan perselingkuhan, takut tidak mencukupi dan pengkhianatan di masa depan.
- Kesulitan Komunikasi: Dampak emosional dari perselingkuhan dapat menghambat komunikasi yang efektif. Mengungkapkan emosi dan pikiran menjadi tantangan saat pasangan menjalani perasaannya sendiri.
- Dilema Pengambilan Keputusan: Pasangan sering menghadapi keputusan yang sulit: apakah tetap dalam hubungan dan bekerja melalui masalah atau mengakhiri hubungan karena kerusakan kepercayaan yang tidak dapat diperbaiki.
- Dampak Kesehatan Fisik dan Emosional: Stres dan kekacauan emosional dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental pasangan, yang berpotensi mengarah pada kecemasan, depresi, dan gejala fisik.
- Proses Penyembuhan Jangka Panjang: Dampak perselingkuhan dapat berlangsung lama, memerlukan proses penyembuhan yang panjang. Pasangan mungkin membutuhkan waktu untuk memproses emosi dan membangun kembali hidup mereka.
Dampak Potensial pada Pasangan yang Melakukan Pelanggaran:
- Rasa Bersalah dan Penyesalan: Pasangan yang melakukan pelanggaran merasakan perasaan bersalah dan penyesalan yang intens karena mengkhianati kepercayaan pasangannya.
- Rasa Malu dan Menyalahkan Diri Sendiri: Bersamaan dengan rasa bersalah, pasangan yang melakukan pelanggaran mungkin merasa sangat malu dan menyalahkan diri sendiri atas tindakannya.
- Kecemasan dan Stres: Ketakutan akan konsekuensi dan ketidakpastian tentang masa depan hubungan dapat meningkatkan kecemasan dan stres.
- Bertahan/suppression: Untuk mengatasi, pasangan yang melakukan pelanggaran mungkin menjadi bertahan, merasionalisasi tindakan mereka untuk melindungi diri sendiri.
- Penyesalan dan Kerinduan: Perasaan menyesal karena membahayakan hubungan dan kerinduan akan bagaimana keadaannya sebelum perselingkuhan dapat mendominasi.
- Ketidakpastian Tentang Masa Depan: Pasangan yang melakukan pelanggaran mungkin merasa tidak pasti apakah rekonsiliasi mungkin dan bagaimana melanjutkan.
- Keinginan untuk Penebusan: Mereka sering ingin menebus dan berkontribusi pada proses penyembuhan. Ketidak sabaran tentang Proses Pemulihan: Pasangan yang melakukan pelanggaran mungkin merasa tidak nyaman dengan kekacauan emosional dan berkeinginan untuk mempercepat proses penyembuhan.
- Kemungkinan Isolasi: Ketakutan akan penghakiman dapat membuat pasangan yang melakukan pelanggaran mengisolasi diri mereka sendiri.
- Introspeksi Diri dan Pertumbuhan: Beberapa menggunakan pengalaman tersebut untuk introspeksi diri dan pertumbuhan, mencari untuk memahami akar penyebabnya.
Menganalisis dan memahami dampak perselingkuhan sangat penting dalam menavigasi akibatnya. Proses ini tidak hanya memberikan kejelasan tetapi juga memungkinkan pemahaman yang lebih dalam tentang perilaku tertentu yang ditunjukkan oleh pasangan seseorang. Mengenali emosi dan perjuangan yang mendasarinya mendorong pendekatan yang lebih sabar dan empatik untuk membangun kembali hubungan.
Oleh: Winny Lu Aldridge
Terapis Pasangan, Just2Hearts Counselling, Singapore
www.just2hearts.com