Lihat ke Halaman Asli

Winda Indriani

Mahasiswi Fakultas Sains dan Teknologi UIN Walisongo Semarang

Cara Hidup Sehat

Diperbarui: 19 Juni 2020   22:59

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Pastinya kalian semua sudah tahu tahu kan definisi dari hidup sehat? Kesehatan itu kan sangat penting bagi kita, mungkin hal ini bisa untuk menambah pengetahuan kita tentang cara menjaga kesehatan.Nah ini hal hal yang dapat kalian lakukan

1. Tidur yang berkualitas

Kita harus memiliki waktu tidur yang berkualitas, kurang tidur atau terlalu banyak tidur bisa memicu berbagai penyakit dan badan mudah lemas, letih, dan lesu. Tidurlah minimal 6 sampai 8 jam perhari.

2. Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang

Dari kecil kita pasti sudah diajarkan untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang lengkap. Seperti makanan empat sehat lima sempurna. Kalian dapat mulai mencari cari menu- menu sehat yang lengkap dengan sayur, buah, daging, susu, dan makanan bernutrisi lainnya.

3. Jauhi kebiasaan buruk

Yang dimaksud dengan kebiasaan buruk di sini contohnya adalah merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, serta makanan cepat saji yang sudah tentu dapat merusak organ organ tubuh dan mengundang berbagai macam penyakit mematikan. Kita sebagai generasi muda yang bijak jangan sampai salah dalam memilih makanan.

4. Olahraga yang teratur

Kita tidak dapat mengharapkan badan sehat dan bugar tanpa rajin olahraga, untuk itu berolahraga secara teratur dapat menjaga keseimbangan pola hidup. Lakukanlah olahraga paling tidak tiga kali dalam seminggu

5. Menerapkan pola hidup bersih

Pola hidup bersih bisa kita mulai dari lingkungan sekitar kita, contohnya rumah. Jangan malas bersih bersih ruangan yang kotor dan berdebu, bisa menyebabkan berbagai penyakit

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline