Mengapa Penting Untuk Memahami Manajemen Stress ?
Oleh : Wima Harsono
Stress adalah respons tubuh terhadap situasi atau perubahan yang menantang. Ini adalah reaksi alami yang melibatkan perubahan fisik dan emosional dalam upaya menghadapi tantangan. Stres dapat bersifat positif (eustress) ketika kita merespons dengan dorongan positif untuk mengatasi masalah. Namun, stres juga dapat bersifat negatif (distress) jika kita merasa terlalu tertekan dan tidak mampu mengatasi situasi tersebut.
Stres dapat muncul dalam berbagai bentuk, termasuk stres akademik, stres pekerjaan, stres finansial, dan lainnya. Gejalanya mencakup kecemasan, ketegangan, insomnia, peningkatan denyut jantung, dan perubahan mood.
Memahami manajemen stress sangat penting karena berdampak signifikan pada kesejahteraan fisik dan mental seseorang.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa pemahaman manajemen stress penting:
1. Kesejahteraan Mental.
Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Memahami manajemen stress memungkinkan seseorang untuk mengidentifikasi tanda-tanda stres dan mengambil tindakan untuk mengatasi masalah tersebut.
2. Kesehatan Fisik.
Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, gangguan tidur, dan gangguan pencernaan. Mengelola stres secara efektif dapat membantu menjaga kesehatan fisik.
3. Kinerja dan Produktivitas.