Jangan biarkan lingkungan kerja yang beracun membuat Anda lengah.
Semua pekerjaan memiliki tingkat stres tertentu - bahkan pada hari-hari baik.
Namun, jika pergi bekerja (atau hanya berpikir untuk pergi bekerja) membuat Anda lelah, tertekan, atau bahkan sakit secara fisik, itu lebih dari sekedar stres kerja secara umum; ini adalah tanda-tanda lingkungan kerja yang beracun.
Baca juga: "Lingkungan Kerja Toksik, Haruskah Tetap Bertahan?" oleh Sri Pujiati
Tanda-tanda fisik lingkungan kerja toksik
Tempat kerja yang beracun dapat didefinisikan sebagai pekerjaan apa pun di mana pekerjaan, atmosfer, orang-orangnya, atau kombinasi dari hal-hal tersebut menyebabkan gangguan serius bagi kehidupan Anda secara keseluruhan.
Gangguan ini dapat muncul dalam sejumlah gejala fisik, kata sebuah artikel baru-baru ini oleh pelatih dan profesor perilaku manusia Melody Wilding.
Ini termasuk "malam tanpa tidur, merasa terus-menerus waspada, telapak tangan berkeringat, dan detak jantung berdebar kencang".
Terlebih lagi, lingkungan kerja yang beracun atau tidak bersahabat memiliki dampak kesehatan negatif yang dapat memengaruhi kehidupan pribadi Anda dengan "merusak segalanya, mulai dari harga diri hingga persahabatan", kata Wilding.
Tubuh kita sangat mahir memberi tahu kita bahwa ada "bahaya" yang perlu ditangani, jadi kita perlu memperhatikan.
Sering-seringlah menanyakan diri Anda dengan pertanyaan-pertanyaan ini:
- Bagaimana kamu tidur Apakah Anda rutin mendapatkan setidaknya delapan jam?
- Seperti apa makanmu? Apakah Anda sering stres untuk makan, atau cenderung makan berlebihan?
- Apakah Anda merasa aman di rumah dan di tempat kerja?