Saat pandemi muncul banyak orang-orang yang mulai olahraga supaya tidak terkena corona, meningkatkan immune system, dll.
Sebenernya apa sih olahraga itu? Dari hasil riset saya selama ini olahraga adalah bentuk kegiatan fisik yang terukur, terencana, dan konsisten.
Terukur maksudnya adalah ada ukuran dan progress dari waktu ke waktu, contoh bulan ini larinya lebih jauh dari bulan lalu dengan waktu yang sama, jika angkat beban, bisa mengangkat dgn teknik yang lbh baik dan beban yang lbh berat.
Terencana: ada waktu khusus yang dijadwalkan untuk olahraga.
Konsisten: dilakukan terus menerus secara rutin sesuai jadwal.
Untuk tips- tips olahraga dan diet lbh detailnya silahkan visit youtube channel saya: https://youtube.com/channel/UCto1eteTOxZZo1t_WJi8sIg
