Mengapa Kita Perlu Berolahraga? Seorang murid SD eh siswa SMP bertanya kepada Omjay. Mereka sudah berkumpul di halaman masjid untuk persiapan lari Jumat pagi mengelilingi Kampus UNJ Rawamangun, Jakarta Timur.
Olahraga adalah kegiatan fisik yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Meskipun banyak orang menyadari manfaatnya, masih ada yang merasa sulit untuk memulainya. Alasannya malas gerak atau mager dan segudang alasan lainnya. Padahal olahraga sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh kita sebagai manusia yang sehat.
Input sumber gambar dokpri
Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa kita perlu berolahraga secara teratur. Semoga bermanfaat buat pembaca kompasiana tercinta. Yuk kita kupas satu demi satu!
Input sumber gambar dokpri
1. Kesehatan Fisik
Olahraga membantu menjaga kesehatan tubuh dengan meningkatkan fungsi jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah. Aktivitas fisik yang teratur dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Kesehatan fisik harus terjaga dengan rutin berolahraga.
Input sumber gambar dokpri
2. Kesehatan Mental