Terapkan gaya hidup cerdik. Itulah yang omjay baca di standing banner yang ada di puskesmas jatibening bekasi. Pagi ini Omjay sudah ada di sana dalam rangka pemeriksaan kesehatan petugas kpps Pilkada di Bekasi.
Sumber gambar dokpri
Apa yang harus kita lakukan agar menerapkan gaya hidup cerdik?
Cek kesehatan secara rutin. Hal ini dilakukan agar tubuh anda terdeteksi penyakit seperti jantung, diabetes dan penyakit lainnya.
Enyahkan asap rokok. Usahakan tidak merokok dan tidak duduk terlalu dekat dengan orang yang merokok.
Rajin aktivitas fisik. Biasakan banyak bergerak dan berjalan 10.000 langkah setiap hari.
Diet seimbang. Jaga pola makan dan jangan terlalu banyak.
Istirahat cukup. Jangan begadang dan istirahat kalau sudah malam. Usahakan tisur di bawah pukul 22.00 wib.
Kelola stres. Jangan banyak pikiran yang dapat menyebabkan stres.
Itulah yang harus dilakukan agar hidup anda sehat dan bugar setiap hari.