Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian di dunia.
Ada beberapa faktor risiko yang tak bisa dihindari, seperti riwayat keluarga, faktor genetika, dan konsumsi obat-obatan yang bisa memicu penyakit ini.
Namun, anda bisa menerapkan gaya hidup lebih sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjaga pola makanan.
Makanan yang harus dihindari
Salah satu ahli jantung terlatih Johns Hopkins, yaitu Elizabeth Klodas, mengatakan bahwa ada empat makanan yang harus kita hindari agar jantung tetap sehat, antara lain:
1. Susu skim
Walaupun susu skim lebih rendah lemak jenuhnya daripada susu murni, Elizabeth Klodas merekomendasikan alternatifnya.
Beralih susu dari produk hewani, cobalah susu dari produk nabati seperti almond, kacang mete, atau kacang kedelai yang memiliki lebih banyak lemak tak jenuh.
Jika Anda khawatir tidak mendapatkan cukup kalsium, tambahkan brokoli, kangkung, jeruk, kacang-kacangan, edamame, buah ara, dan makanan kaya kalsium lainnya ke dalam makanan Anda.
2. Soda diet