"Kok dikit makannya?"
"Lagi diet ya?"
Hihihi begitu reaksi orang-orang di sekitar kalau saya lagi makan sedikit. Padahal seumur-umur saya nggak pernah diet. Menurut saya diet itu menyiksa tapi hasilnya kadang tidak sesuai dengan yang diinginkan. Tapi walaupun begitu tetap jaga pola makan dong ya....biar tetap sehat.
Nah balik ke masalah makan, karena saya tukan ngemil jadi ya gitu makan besar kadang cuma sedikit atau bahkan saya tidak makan sama sekali karena kenyang ngemil. Ya iyalah ngemilnya ubi goreng sih hihihi. Dan hal ini sering diprotes sama suami. Dia nggak ngomel sih tapi mogok makan. Duh berabe deh kalau kayak begini.
Akhirnya mau nggak mau ya harus benahi cemilan. Selain gorengan tidak begitu baik bagi tubuh juga supaya saya bisa tetap ngemil setiap saat tapi cemilan sehat. Soalnya pekerjaan saya banyak menyangkut masalah koordinasi dengan orang lain, kalau kelaparan bisa-bisa nggak fokus dan apa yang disampaikan tidak dimengerti oleh si penerima.
Kenapa sih harus cemilan sehat?
- Agar badan tetap bugar setelah ngemil. Banyak kasus ketika seseorang habis ngemil malah sakit, yang kolesterol naik, gula darah naik, dan lain sebagainya.
- Agar tidak terjadi penambahan berat badan berlebihan. Biasanya ngemil yang terlalu sering dan lebih banyak mengandung lemak bisa meningkatkan berat badan dan meningkatkan resiko obesitas.
- Serat dalam snack sehat membantu kita tidak kalap ketika makan besar tiba. Seringkali sehabis ngemil perut tidak terasa kenyang padahal snack tersebut sudah bnayak mengandung garam atau karbohidrat yang tinggi. Jadi bisa saja tetap kalap ketika jam makan besar tiba. Akibatnya ya itu tadi berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Jadi apa saja kriteria cemilan sehat itu?
- Kandungan lemak, karbohidrat dan gulanya rendah tapi mengandung banyak vitamin dan mineral. Namanya juga cemilan ya, kalau banyak karbohidrat jadinya makan besar dong.
- Kaya serat dan karbohidrat kompleks. Jenis makanan seperti ini akan membantu perut merasa kenyang lebih lama. Sehingga kita tidak akan makan melampaui batas.
- Ingat untuk selalu cek izin BPOM dan label halal MUI pada cemilan kemasan, sedangkan cemilan jajanan jalanan perhatikan warna dari makanan, biasanya warna yang terlalu cerah bukanlah pewarna untuk makanan.
Untuk snack kemasan saya sudah punya pilihan nih yaitu Soyjoy. Apalagi sekarang ada varian baru Soyjoy Crispy dijamin ngemil lebih asyik dan sehat. Kenapa sih saya memilih Soyjoy Crispy untuk cemilan sehat?
Pertama Soyjoy Crispy dan varian Soyjoy lainnya merupakan snack yang terbuat dari kedelai sehingga memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. Jadi kita bisa kenyang lebih lama. Seperti saya misalnya yang wajib ngemil jam sepuluh pagi. Nanti pas makan besar di jam dua belas saya tidak akan kalap makan. Beda kalau jam sepuluh nggak ngemil wah nasi sebakul bisa saya habisin sendiri hihihi.
Kedua Soyjo Crispy dan varian lainnya cocok untuk saya yang sibuk dan aktif. Sebagai seorang karyawati saya memiliki kesibukan yang cukup padat. Kadang saking sibuknya kadang jam sepuluh sudah mulai merasa lapar. Namun untuk keluar atau pergi sekedar mencari cemilan tidak memungkinkan. Makanya selalu sedia Soyjoy di dalam tas. Kapanpun perut mulai melilit bisa dibantu dengan Soyjoy.
Ketiga Soyjoy Crsipy memiliki sensasi tersendiri. Ada bagian crispy yang disebut soyjoypuff yang terbuat dari kedelai, teksturnya yang renyah membuat ngemil jadi makin asyik.