Air adalah komponen utama tubuh manusia, menyusun sekitar 60% dari berat badan kita. Air memiliki peran vital dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari mengatur suhu tubuh hingga membantu proses pencernaan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.
Apa yang Terjadi Jika Kurang Minum Air Putih?
Ketika tubuh kekurangan air, kondisi ini disebut dehidrasi. Dehidrasi, bahkan dalam tingkat ringan, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak negatif kurang minum air putih:
1. Gangguan Fungsi Otak
Air berperan penting dalam pengiriman oksigen ke otak. Dehidrasi dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, sakit kepala, bahkan penurunan daya ingat.
2. Masalah Pencernaan
Air membantu melumasi saluran pencernaan dan mendorong gerakan peristaltik. Kurang minum air dapat menyebabkan sembelit, gangguan pencernaan, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit maag.
3. Kulit Kering dan Kusam
Air membantu menjaga kulit tetap lembap dan elastis. Dehidrasi dapat membuat kulit kering, bersisik, dan tampak kusam.
4. Kelelahan