APA ITU SLEEP PARALYSIS?
Sleep Paralysis adalah kondisi yang di tandai denagntubuh sulit untuk bergerak saat awal tidur atau kesulitan saat akan bangun tidur.ketika mengalaminya,kesadaran atau indra-indra penderita tetap bekerja tapi tubuh terasa seperti di tekan sehingga penderita menjadi sulit bernapas,Kondisi ini juga dapat disertai oleh halusinasi dan rasa takut,
Di Indonesia sleep paralysis sering di sebut ketindihan saat tidur.Kondisi ini tidak membahaykan nyawa , namun bisa menimbulkan kecemasan . sleep paralysis juga bisa timbul seiring dengan gangguan tidur seperti Narkolepsi.
Umum nya Kondisi ini memang tidak membahayakan tetapi ada beberapa hal mengerikan yang mungkin dialami oleh sejumlah orang di kutip dari berbagai sumber berikut informasinya
1.tak bisa bergerak
Orang yang mengalami sleep paralysis,atau ketindihan akan merasa seperti di tindih sesuatu yang berat sehingga membuat nya tak bisa gerak.
2.Sulit bernapas
Orang yang mengalami sleep paralysis akan merasa kesulitan bernafas seolah-olah ada sesuatu yang menahan atau menduduki dada.
Ganggua tidur ini kerap mulai dialami saat penderita masih kecil,lalu pada usia 20 -- 30 tahun,sleep paralysis menjadi sering lebih terjadi , Meski begitu ,ketindihan bukanlah kondisi medis yang serius.Berikut ada beberapa cara untuk menyembuhkan sleep paralysis;
1.Pastikan waktu tidur tercukupi
2.Lakukan meditasi
3.perbaiki posisi tidur
4.kurangi stress
5.kurangin konsumsi minuman yang berkafein
6.hindari minuman beralkohol.