Membuat Menu Makan Siang Praktis untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Ibu hamil atau ibu menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap agar si ibu dan bayi tetap sehat dan berkembang optimal. Sekurang-kurangnya ibu hamil/menyusui memerlukan kalori sebanyak 2500 kkal/hari, yang terbagi menjadi 3 kali makan plus 2 kali makanan selingan. Video kali ini menyajikan menu makan siang bagi ibu hamil/menyusui. 

Adapun menu makanan itu sendiri setidaknya harus mengandung nutrisi dalam bentuk :

1. Karbohidrat, yang bisa diperoleh dari bahan makanan seperti, nasi, jagung, sagu.
2. Sumber protein hewani, seperti telur, ikan, daging ayam, daging sapi dan sejenisnya.
3. Sumber protein nabati, yang berasal dari tempe, tahu.
4. Sayuran dan buah-buahan.

Berapa banyak porsi dan jenisnya ? Temukan jawabannya dengan menonton video ini. 

Jika bermanfaat, jangan lupa untuk subcsribe, like dan share channel ini. Terimakasih