Jamu, minuman tradisional Indonesia yang telah diwariskan dari generasi ke generasi, semakin mendapat tempat di hati masyarakat modern. Selain sebagai bagian dari budaya, meminum jamu setiap hari terbukti memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Dr. Rini Ambarwati, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa jamu mengandung berbagai bahan alami yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
"Jamu biasanya terbuat dari rempah-rempah seperti kunyit, jahe, temulawak, dan daun sirih. Setiap bahan memiliki khasiatnya masing-masing yang dapat membantu meningkatkan sistem imun, melancarkan pencernaan, dan mengurangi peradangan," ujarnya.
Salah satu jenis jamu yang populer adalah kunyit asam. Kunyit, sebagai bahan utama, mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
"Meminum kunyit asam secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung," tambah Dr. Rini.
Selain kunyit asam, jamu beras kencur juga banyak digemari. Kombinasi beras dan kencur dikenal dapat meningkatkan energi dan stamina tubuh.
"Ini sangat baik untuk mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi atau sering merasa lelah," kata Dr. Rini.
Tak hanya itu, jamu pahitan yang terbuat dari berbagai tanaman herbal seperti sambiloto dan brotowali, meskipun rasanya pahit, memiliki manfaat detoksifikasi yang baik bagi hati dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Susi Susanti, seorang ibu rumah tangga yang rutin mengonsumsi jamu, berbagi pengalamannya.
"Sejak rutin minum jamu, saya merasa tubuh lebih segar dan jarang sakit. Anak-anak saya juga suka, terutama jamu beras kencur yang rasanya manis dan segar," ungkapnya.
Di tengah tren hidup sehat dan kembali ke alam, jamu semakin mendapat tempat di kalangan generasi muda. Banyak kafe dan restoran kini menawarkan berbagai jenis jamu sebagai menu minuman sehat.