Mengigau. Adalah istilah yang digunakan untuk orang yang biasanya berbicara saat tidur. Hal ini bisa dikatakan cukup mengganggu orang di sekitarnya apabila waktu memang sudah menunjuk kepada saat dimana kebanyakan orang sudah istirahat ataupun tidur.
Sebenarnya, sampai saat ini pun masih belum ada yang mengetahui secara riil apakah sebenarnya hal yang membuat orang megigau, gelisah saat tidur, mengigit-gigit gigi, atau bahkan berjalan sambil tidur. Namun gejala mengigau yang istilah kesehatannya ini disebut PARASOMNIA ini adalah memang melanda beberapa orang yang biasanya hal itu didasarkan pada faktor:
1. Kurangnya pasokan gizi ke tubuh
2. Pikiran yang stress
3. Kurang istirahat
4. Faktor psikologis
Dan memang dari kesekian faktor-faktor tersebut, ada faktor yang lain yang bersifat khusus dan tertentu pada seseorang. Misalnya saja faktor keturunan, yang mana hal itu akan menurun juga terhadap keturunannya, walaupun tidak semua juga mengalaminya. Namun semua itu sebenarnya dapat di atasi denagn misalnya, selesaikanlah segala permasalahan-permasalahan yang anda hadapi dengan tenang serta yakin bisa. Berikutnya adalah, bekali serta cukupkan tubuh anda dengan makanan-makanan yang bergisi serta memenuhi nutrisi, dan kurangi makanan-makanan yang mengandung bahan yang membahayakan bagi tubuh. Jauhi juga kopi ataupun yang mengandung kafein serta jangan mengkonsumsi alkohol. Di samping itu, juga biasakan berolah raga walaupun hanya ringan. Selain itu, cukupkanlah jam tidur anda, karena jam tidur yang cukup yaitu 8 jam perhari akan lebih baik untuk merefresh tubuh.
Memang tidak sepenuhnya orang yang mempunyai kebiasaan mengigau tersebut lantas dapat secara instan menghilangkan mengigaunya, namun setidaknya dengan sedikit tips di atas tadi, dapat mengurangi efek mengeluarkan pikiran pikiran terdalam mengigau yang biasanya lebih tinggi menjadi sedikit berkurang.