Senam lantai adalah salah satu cabang olah raga yang membutuhkan kelenturan tubuh,senam lantai merupakan olah raga yang diperagakan di lantai atau menggunakan alat matras.
Senam lantai yang sering diperagakan atau sering di praktikan pada sekolah dasar sampai sekolah menengah atas.
Senam lantai itu sendiri yang sering diperagakan yaitu :
1. Senam lantai Guling depan ( roll depan ).
2. Senam lantai Guling belakang ( roll belakang ).
Berikut cara cepat menguasai senam lantai guling depan tanpa cidera :
1. Berdiri di atas matras dengan kaki rapat atau sejajar dengan bahu.
2. Jongkok di matras dengan kedua kaki sejajar.
3. Kaki jingjid atau menggunakan ujung kaki di atas matras.
4. pinggul diangkat.
5. Dagu menempel pada dada.