Pola hidup sehat dan makan yang tidak sehat, membuat racun menumpuk di dalam tubuh. Akibatnya tubuh menjadi tidak sehat hingga rentan terkena penyakit.
Untuk itu, anda membutuhkan langkah detoksifikasi agar tubuh kembali sehat dan bersih. Ada beberapa tips melakukan detoks yang bisa anda coba sendiri di rumah.
Detoks merupakan cara untuk membersihkan tubuh dari racun yang masuk ke dalam tubuh. Melalui detoks, tubuh akan terasa lebih berenergi, kulit lebih bercahaya hingga turunnya berat badan.
Tips melakukan detoks secara alami
Tidak perlu keluar banyak uang, karena tips melakukan detoksifikasi alami berikut ini bisa dilakukan dengan mudah menggunakan bahan alami di sekitar.
1.Memperbanyak air putih
Tips melakukan detoks yang pertama adalah memperbanyak konsumsi air putih. Air putih merupakan cairan berkualitas yang baik bagi kesehatan. Air putih mampu menghilangkankan racun yang menumpuk dan mengeluarkannya melalui ginjal, kulit serta keringat.
Konsumsi air putih bisa dilakukan sedikitnya 8 gelas per hari. Kekurangan air putih akan berakibat pada hilangnya konsentrasi, dehidrasi hingga penumpukan racun di dalam sistem tubuh. Saat bepergian pun ada baiknya anda selalu sedia air putih untuk dikonsumsi selama dalam perjalanan.
2. Konsumsi teh hijau
Selain air putih, teh hijau juga sama berkhasiatnya. Minuman sehat yang satu ini menjadi salah satu tips melakukan detoks yang patut anda coba. Teh hijau merupakan salah satu teh populer dalam dunia kesehatan. Hal ini tidak lepas dari kandungan antioksidan dalam teh hijau yang cukup tinggi.
Teh hijau mengandung polyphenol yang mampu menghambat terbentuknya glukosa menjadi sel lemak di dalam tubuh. Selain bagus untuk detoksifikasi, teh hijau juga baik untuk kesehatan bahkan penurunan berat badan.
3. Minum air kelapa hijau
Air kelapa dikenal dengan buahnya yang bermanfaat serta airnya yang berkhasiat. Konsumsi air kelapa bagus untuk membersihkan saluran pencernaan hingga melawan kuman, virus hingga bakteri. Konsumsi secara teratur baik untuk menghindarkan tubuh dari dehidrasi hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Air kelapa hijau mudah ditemukan di lingkungan sekitar karena cukup banyak diperdagangnya. Harganya juga murah sehingga ramah di kantong.
4. Minum jus Bayam
Bayam merupakan makanan super yang baik bagi kesehatan. Bayam juga mudah ditemukan di sekitar dengan harga yang murah. Sayur bewarna hijau ini memiliki manfaat yang baik dalam meningkatkan sistem kekebalan, meningkatkan metabolisme hingga membuang racun dari dalam tubuh.
Tips melakukan detoks dengan bayam bisa dilakukan dengan membuat bayam menjadi jus segar. Jus bayam juga bagus bagi anda yang tengah menjalankan program penurunan berat badan.
5. Konsumsi air lemon
Menyingkirkan racun dalam tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi air lemon hangat. Minuman sehat yang satu ini mampu menyingkirkan pembentukan racun secara alami.