Diet? Apa sih diet itu? Yuk simak!
Diet adalah metode yang mengatur asupan makanan serta minuman atau bisa juga diartikan mengatur apa aja yang kita makan atau kita minum guna untuk mencapai berat badan atau tubuh yang ideal.
Selanjutnya.... Apa sih diet sehat itu? Jadi diet sehat merupakan mengatur asupan makanan dan minuman guna mencapai tubuh ideal dengan cara mengelola pola makan sehat, dapat memilih jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi, seperti buah-buahan dan sayur mayur.
Lalu gimana sih cara diet sehat itu ?
Berikut tips mengenai diet sehat,
1. Perbanyak konsumsi sayur-mayur
Degan kita mengkonsumsi protein, terutama di pagi hari, maka akan bisa menekan atau menahan rasa lapar sepanjang hari, dengan begitu kita akan sedikit makan dalam sehari. Fungsi protein juga dapat membangun otot.
Nah jadi sayur ini merupakan suatu makanan yang paling utama dikonsumsi untuk seseorang yang akan diet sehat.
2. Konsumsi serat
Serat? Apa itu serat? Serat adalah suatu nutrisi yang dapat menurunkan dan menjaga berat badan agar berat badan tidak mudah naik. Yang termasuk nutrisi yaitu buah, sayur, kacang-kacangan.
Kenapa disini saya menuliskan "konsumsi serat"? karena serat juga dapat memudahkan buang air besar, dimana buang air besar dapat membantu dalam proses penurunan berat badan loh.