[caption id="attachment_328270" align="aligncenter" width="800" caption="Akrivitas Sehat"][/caption]
Bila si kecil kelebihan berat badan, kita perlu mendorongnya untuk melakukan berbagai aktivitas fisik. Aktivitasnya bisa berupa permainan, seperti bermain bola, basket, berenang, dan lainnya.
Agar si kecil bisa menikmati, lakukan bersama-sama. Misalnya dengan mengajaknya berjalan-jalan di pagi hari sehingga ia dapat menghirup udara segar dan menikmati sinar matahari yang bermanfaat bagi tubuh .
Jika memiliki waktu luang, cari ide-ide seru yang mendorongnya untuk bergerak. Dengan mengajaknya bermain permainan tradisional, umpamanya. Petak umpet, galasin, bermain benteng, efektif membakar kalori lo, Bu.
Anak pun perlu dibatasi aktivitas pasifnya, seperti menonton televisi atau bermain komputer/gadget. Kegiatan-kegiatan ini akan membuatnya duduk diam seharian, belum lagi bila ia melakukannya sambil ngemil. Wah, bisa bertambah terus bobot tubuhnya.
Jadi, ajak anak untuk rajin bergerak yuk, Bu!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H