Pernakah kalian merasakan leher kalian keram atau pegal saat sedang beraktivitas sehari - hari ? Sehingga kalian tidak bisa menjalani aktivitas dengan bebas, lalu bagaimana cara mengatasinya ? Simak cara cara berikut.
Leher pegal atau keram terjadi karena otot yang lelah dan menegang, yang menyebabkan terjadinya rasa nyeri sehingga sulit untuk menggerakan kepala seperti biasanya. Leher pegal sering terjadi saat kalian duduk terlalu lama menatap layar gadget dan bisa terjadi pula karena posisi tidur yang salah. Kondisi ini rentan terjadi pada orang dengan postur tubuh yang buruk.
Untungnya kondisi buruk ini dapat diatasi dengan beberapa cara mudah seperti mengompres leher yang pegal dengan air hangat ataupun air dingin, menghindari posisi tidur yang salah, dan pastikan kalian aktif bergerak karena jika kalian kurang bergerak seperti menatap layar gadget akan membuat otot leher menjadi kaku dan tidak nyaman untuk di gerakan.
Kalian juga bisa melakukan pijatan di bagian leher yang terasa pegal-pegal, namun jika rasa pegal yang kalian alami terasa semakin parah sebaiknya kalian hubungi dokter atau datangi rumah sakit setempat untuk konsultasi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H