Kulit glowing dan sehat adalah dambaan banyak orang. Salah satu cara terbaik untuk mencapainya adalah melalui diet yang tepat. Apa yang kita makan memiliki dampak langsung pada kesehatan kulit, karena nutrisi dari makanan membantu regenerasi sel, melawan radikal bebas, dan menjaga kelembapan kulit. Berikut adalah panduan diet sehat yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang bercahaya secara alami.
Nutrisi Penting untuk Kulit Glowing
Vitamin CVitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas, merangsang produksi kolagen, dan mencerahkan kulit. Sumber terbaik vitamin C meliputi:
Jeruk
Stroberi
Kiwi
Paprika merah
Vitamin EVitamin ini berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kelembapan. Makanan yang kaya vitamin E antara lain:
Almond
Biji bunga matahari
Alpukat