Journaling merupakan tindakan yang dilakukan untuk menuangkan ide, pikiran, atau emosi dalam bentuk tulisan, bahkan gambar, baik secara digital maupun manual. Journaling juga berarti menyediakan waktu khusus untuk menulis tentang kehidupan sehari-hari.
Sedangkan Journaling with nature, bisa diartikan sebagai proses berlatih menggambar atau menulis untuk respons terhadap alam. Latihan yang menyenangkan dan santai ini membantu Anda terhubung lebih dekat dengan alam, dan menghasilkan jurnal alam unik Anda sendiri.
Journaling with nature, juga bisa diartikan sebagai pribadi yang ingin meluapkan emosinya melalui tulisan dengan menggambar melibatkan alam atau ketika kita menginginkan curhat kepada pendengar dengan melibatkan alam atau istilahnya curhat tapi di ruangan terbuka.
Teknik journaling ini sangat menarik bagi masing-masing, seperti bagi yang curhat Mudah dilakukan, bisa lepas bebas dan tidak khawatir judgement, dan bisa mengatasi stress ataupun trauma yang dirasakan. Sedangkan untuk pendamping curhat tidak lagi terkontaminasi dengan mudah emosi negatif, dan cocok dilakukan bagi orang introvert yang tidak ingin diketahui masalahnya.
Adapun manfaat dari journaling with nature ini lebih bisa menjaga alam, karena dengan begitu ia sadar bahwa alam sangat berpengaruh terhadap perkembangan dirinya. Kedua, semakin mengenali diri sendiri. Ketiga, menemukan perhatian lebih. Keempat, menenangkan kecemasan sebab Saat membuat jurnal, kita sering kali dapat mengungkap ketakutan tersembunyi yang menyebabkan kecemasan intermiten atau kronis.
Jadi, jangan tunggu lama-lama untuk memulai journaling dan Ketika seseorang menulis tentang pikiran yang menyedihkan atau menimbulkan kemarahan, maka pikiran itu akan diproses daripada tetap terjebak di dalam (Manly)
