Olahraga renang merupakan olahraga yang banyak digemari dari anak kecil hingga dewasa. Apalagi dilakukan pada saat cuaca panas. Rasanya menyegarkan badan dan merilekskan pikiran
Dilansir dari National Health Service, tujuan renang secara rutin adalah untuk meminimalkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke.
Apa saja sih manfaat berenang menurut Kesehatan, berikut penjelasannya:
1. Menurunkan Berat Badan
Berenang merupakan olahraga yang asyik untuk menurunkan berat badan dan terasa lebih menyenangkan dibandingkan olahraga lainnya seperti berlari, angkat beban, push-up, sit-up dan lain-lain
2. Terapi Radang Sendi
Berenang dapat menguatkan persendian, apalagi apabila ada yang bermasalah dengan persendian dengan berenang beban dalam air menjadi berkurang. Sehingga terapi bisa dilakukan lebih ringan
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berenang bermanfaat untuk menyehatkan kardiovaskular karena semua otot ikut bergerak, sehingga mendorong jantung ikut bekerja memompa darah ke seluruh tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Otak dan Mental
berenang yang merupakan olahraga aerobik, sangat bermanfaat bagi otak muda yang sedang berkembang.