Pernahkah kamu merasakan hari yang berat, di mana semua terasa salah dan kamu tak punya teman curhat? Rasanya seperti terjebak dalam lautan masalah tanpa ada pelarian.
Tenang, kamu tidak sendirian. Hari-hari berat adalah bagian alami dari kehidupan manusia.
Saat kita menghadapi masalah atau kesulitan, seringkali kita membutuhkan seseorang untuk berbagi dan mendengarkan.
Namun, terkadang situasi tidak memungkinkan kita memiliki teman curhat di sekitar.
Mungkin teman-teman sedang sibuk, atau mungkin kita merasa tidak nyaman untuk berbagi dengan orang lain.
Tetapi, meskipun tanpa teman curhat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi hari-hari berat tersebut.
Inilah 5 hal yang dapat dilakukan saat hari berat dan tidak ada teman curhat seperti dikutip dari berbagai sumber.
1. Menulis dalam Jurnal
Tempatkan semua perasaan Anda dalam jurnal. Menulis membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik dan merupakan cara yang bagus untuk mengungkapkan emosi Anda.
Tak perlu menulis dengan indah, cukup tulis apa yang kamu rasakan dan biarkan semua bebanmu mengalir di atas kertas.