Dalam perjalanan hidup, kita sering kali terjebak dalam kebiasaan berbicara pada diri sendiri dengan cara yang tidak sehat.
Pernyataan-pernyataan negatif yang kita sampaikan kepada diri sendiri dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan emosional kita.
Terlebih lagi, saat pernyataan-pernyataan tersebut terus-menerus diulang, mereka dapat menjadi sebuah pola pikir yang merugikan dan berbahaya, yang dikenal sebagai "toxic self-talk" atau berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang toksik
Mengubah kebiasaan self-talk toxic membutuhkan waktu dan usaha, tetapi hal ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan mental dan mencapai potensi diri Anda.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 4 pernyataan toksik yang sering kali muncul dalam pikiran kita dan mengapa kita harus menghindarinya.
1. "Aku Tidak Cukup Baik."
Pernyataan ini dapat muncul dalam berbagai bentuk, seperti "Aku tidak cukup pintar", "Aku tidak cukup menarik", atau "Aku tidak akan pernah sukses".
Percaya bahwa Anda tidak cukup baik akan membuat Anda ragu untuk mengambil risiko dan mencoba hal baru.
Tips: Ganti pernyataan ini dengan afirmasi positif seperti "Aku memiliki banyak potensi", "Aku mampu mencapai tujuanku", atau "Aku berharga dan pantas bahagia".
2. "Aku Akan Selalu Gagal."