Kecerdasan intrapersonal adalah kemampuan seseorang untuk memahami dan mengerti diri sendiri, meliputi mengenal kekurangan dan kelebihan diri, kepekaan atas emosi, mental dan suasana hati, kesadaran terhadap motivasi, keinginan, dan proses berfikir untuk menggapai tujuan diri.
Seseorang yang memiliki kecerdasan intrapersonal yang baik cenderung lebih pemikir, percaya diri, mandiri, dan berdisiplin. Ia mampu mengendalikan emosi, menghargai diri, dan mengembangkan potensi diri. Ia juga mampu menganalisis diri sendiri, mengetahui apa yang diinginkan, apa yang terbaik bagi dirinya, bagaimana memberikan respon terhadap situasi tertentu, dan menyikapinya dengan baik, serta melakukan introspeksi diri.
Kecerdasan intrapersonal memiliki manfaat yang membantu seseorang mengembangkan citra diri dan harga diri, mengendalikan emosi, mampu bertanggung jawab pada diri sendiri, dan berkarya secara optimal. Kecerdasan ini juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang, karena ia dapat mengatasi stres, kecemasan, depresi, dan konflik dengan baik.
Untuk meningkatkan kecerdasan intrapersonal, seseorang dapat melakukan beberapa hal, antara lain:
- Melakukan meditasi, renungan, atau introspeksi diri secara rutin. Hal ini dapat membantu seseorang untuk menenangkan pikiran, merasakan emosi, dan mengenal diri sendiri lebih dalam.
- Menulis jurnal, diary, atau catatan pribadi. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mengekspresikan perasaan, pengalaman, dan pemikiran yang ada dalam dirinya, serta merefleksikan apa yang telah dilakukan dan dipelajari.
- Membaca buku, artikel, atau sumber lain yang berkaitan dengan pengembangan diri, kepribadian, atau psikologi. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mendapatkan pengetahuan, wawasan, dan inspirasi yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
- Mengikuti konseling, seminar, atau workshop yang berkaitan dengan pengembangan diri, kepribadian, atau psikologi. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mendapatkan bimbingan, saran, atau masukan dari ahli atau orang lain yang dapat membantu mengatasi masalah atau tantangan yang dihadapi.
- Menetapkan tujuan hidup jangka pendek dan jangka panjang yang realistis dan sesuai dengan minat, bakat, dan kemampuan diri. Hal ini dapat membantu seseorang untuk memiliki arah, motivasi, dan semangat dalam menjalani hidup.
- Mengevaluasi diri sendiri secara berkala, baik mengenai kelebihan, kekurangan, prestasi, maupun kegagalan yang dialami. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mengakui, mengapresiasi, dan memperbaiki diri sendiri.