BERJALAN KAKI ITU SELAIN OLAHRAGA YANG MURAH DAN MUDAH, JUGA MEMBAWA BERKAH.
Saya membiasakan diri berjalan kaki setiap pagi, tetapi tidak menghitung langkah
Hanya menghitung waktu, target awal minimal 20 menit. Berangsur menjadi 30 menit.Lalu konsisten pada 40 menit setiap hari.Kebiasaan ini baru berjalan hampir 3 bulan.
Bukan tanpa sebab, awalnya karena saya merasa kedinginan berada di dalam rumah, sehingga saya merasa perlu dan harus keluar supaya badan merasa hangat.
Sedikit berkisah.
Saya sebelumnya, sejak masa kanak-kanak hingga punya anak, tinggal di daerah yang berhawa panas. Di Banyuwangi, di Surabaya, di Manado, di Papua.
Lalu pindah dan menetap di Kota Batu sejak 3 tahun lalu.Di sinilah saya merasa kedinginan. Di tambah lagi, rumah tempat tinggal saya menghadap ke barat, berarti memunggungi matahari terbit, tidak mendapat sinar matahari waktu pagi
MANFAAT YANG SAYA DAPAT:
YANG PERTAMA: Menjaga kualitas tidur.
Secara pribadi, saya tidur menjadi lebih nyenyak. Sebelumnya saya sering mengalami sulit tidur, dan terbangun lalu sulit tidur lagi.