Pendahuluan
Alpukat (Persea americana) adalah buah yang kaya akan nutrisi dan kandungan bergizi. Buah ini menjadi populer karena manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan. Artikel ini akan membahas kandungan dan manfaat alpukat.
Kandungan Alpukat
1. Vitamin C: Meningkatkan kekebalan tubuh dan antioksidan.
2. Vitamin E: Melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan dini.
3. Potasium: Mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
4. Serat: Membantu pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
5. Antioksidan: Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Asam lemak omega-3: Meningkatkan kesehatan jantung dan otak.
7. Folat: Membantu pertumbuhan sel dan mencegah anemia.
Manfaat Alpukat