Seberapa banyak-kah anda minum hari ini? kebetulan cuaca jogja belakangan cucup panas. Saat dehidrasi seseorang biasanya menjadi lebih mudah kehilangan konsentras, dan kontrol emosi serta menaikan tingkat kecemasan, dan menurunkan semangat beraktivitas. Jika tidak percaya, pernah kah diri kita kecapekan berolahraga atau kecapekan kerja fisik (pria angkat-angkat).
Pastinya anda menyadari saat anda merasa haus, capek, suhu tubuh menjadi naik. Karena adanya pembakaran energi, sehingga keringat diproduksi banyak. Saat tubuh mulai kehilangan cairan maka diri kita menjadi lemas, tak bisa konsentrasi, emosi labil. Kadang saat diajak bicara saja tiba-tiba orangnya menjadi jadi kasar bicaranya. Dehidrasi pertanda anda mengalami kelelahan, dan saat kelelahan kita menjadi tidak bisa mengontrol diri sendiri. Karena itu perbanyaklah kita minum air minimal 2 liter/ 8 gelas.
Minum, bukan sekedar menghindari dari tidak sadar pikiran dan emosi saja. Tetapi minum juga ikut mendinginkan suhu dalam tubuh, yang ujung-ujungnya dehidrasi berkurang. Dehidrasi berkurang, kebutuhan cairan terpenuhi, sistem tubuh terhindar daari malfungsi. Seperti radiator mobil, jika suhu radiator puanas pol, maka air menguap. Air menguap suhu mesin naik (otak, organ dalam) atau komponen mobil ikut terimbas, ujung ujungnya meledak (marah), ngadat mobilnya, dst. Karena itu jangan biarkan tubuh seperti radiator yang kehilangan cariran sehingga mengalami kerusakan. Terutama yang paling mencolok emosi dan kesadaran. Itulah salah satu fungsi minum selain menghindari kerusakan ginjal.