Susahnya Menerapkan Pola Hidup Sehat pada Anak Saat Pandemi

Halo semua, lama nggak menulis di Kompasiana dan artikelnya malah curhat nih beb! Nyaris 9 bulan ya kita beradaptasi dengan kebiasaan baru ditengah pandemi. So gimana? apa kalian sudah terbiasa melakukannya? atau bahkan hanya biasa saja? Aku sebagai seorang Ibu dari dua anak yang masih kecil (6 dan 8 tahun) butuh tenaga ekstra untuk menerapkan pola hidup sehat kepada anak. 

Kalau orang dewasa sih sudah pasti ada kesadaran sendiri ya, coba pada anak? Diminta pakai masker paling tahan dalam hitungan menit, diminta cuci tangan eh habis itu tangan digosok ke sepanjang dinding atau lantai yang dia temukan, ihhh bikin parnokan!

Lantas gimana dong mengajarkan anak supaya bisa paham bahwa saat ini dunia sedang diancam dengan Covid? Memang solusi terbaik tuh ya stay at home aja, tapi di rumah saja gak menjamin kita bisa aman dari Covid-19 kan? Imunitas tubuh harus banget dijaga lantas apa dong usaha yang aku lakukan? Nah aku ada tips nih buat para ibu semua gimana aku menjaga anak-anak saat pandemi ini.

Gerakan Pinguin Untuk Mengajak Anak Bergerak/dokpri

• Disiplin Di Rumah Saja , usaha yang paling mudah adalah menjaga anak-anak dalam lingkup kecil, membatasi gerak mereka. Yang tadinya main ke luar halaman sekarang cukup di teras rumah saja. Tadinya bermain dengan teman sekarang harus bisa sekreatif mungkin menahan anak-anak supaya di rumah saja. 
• Susahnya itu kalau ada teman-temannya yang selalu mengajak main dan ini nggak bisa sih aku menyalahkan anak-anak lain yang tak menerapkan protokol kesehatan, biasanya aku akan merayu anak-anak untuk tetap di rumah dan aku nasehati anak-anak lain supaya mereka juga stay di rumah aja.
• 
  
• Olahraga Ringan, untungnya kedua anakku sudah sekolah dan meski belajar secara online tapi dari sekolah selalu ada tugas rutin yaitu olahraga dan berjemur. Dengan olaharaga ringan ini paling tidak anak melakukan gerak pada tubuhnya. Masalahnya anak-anak bosen juga karena yang mengajak olahraga emaknya mulu, gerakannya itu aja. Supaya nggak bosen biasanya aku mengajak mereka bermain dengan kucing kesayangan kami dan tanpa sengaja mereka sudah melakukan gerak olahraga dengan berlari-lari di teras.
• 
  
• Memberikan Suplemen, mau nggak mau kondisi saat ini membuat aku secara rutin untuk memberikan suplemen kepada kedua anakku. Suplemen ini bisa membantu mempertahankan sistem imun anak-anak. Sebisa mungkin jangan sampai sakit saat ini, maklum aja mau ke Rumah Sakit aja bawaannya sudah parno duluan kan? Alhamdulillah sampai hari ini kedua anakku belum memiliki sakit serius yang butuh penanganan medis. Untuk suplemen aku usahakan memberikan dalam bentuk madu atau vitamin bentuk jelly, hal ini membuat anak-anak menanti saat mereka akan diberi suplemen.
• Makanan Gizi Seimbang, untuk anak-anak aku memang agak susah menerapkannya. Apalagi karena di rumah saja pasti ada rasa bosen. Terkadang aku mau nggak mau memberi mereka junk food lah daripada nggak makan hehe, tapi nutrisi aku pastikan tercukupi kalau nggak dari makanan ya dari minuman tambahan seperti susu atau snack bergizi lainnya.

Kita juga nggak tahu kapan pandemi ini akan berakhir, karenanya adaptasi kebiasaan baru harus terus dipertahankan. Ditengah tantangan menerapkan pola hidup sehat kepada anak, tiba-tiba ada pesan masuk yang ngajak reunian, dan bikin hati bahagia banget karena ini adalah Danone Reunite, akhirnya ditengah pandemi ada juga undangan reuni hehe. Danone Reunite ini adalah reuni para blogger dan vlogger lulusan Danone Academy. Tahun ini sepertinya ditiadakan sehubungan dengan pandemi andaikan ada pastikan kompasianer pada ikutan soalnya seru banget.

Aku adalah Danone Blogger Academy angkatan pertama, tahun 2017 aku dan 19 teman blogger lainnya terpilih menjadi peserta DBA1 dan sejak mengikuti DBA1 banyak banget ilmu-ilmu tentang lingkungan dan kesehatan yang aku dapat bersama Kompasiana dan Danone. Dan Danone Reunite kali ini mengajak DBA1, DBA 2, DBA 3 dan DVA nah yang terakhir ini khusus anak-anak yang hobi bikin konten video loh.

Kegiatan DBA sangat positif, merangkul para blogger untuk menghadirkan konten bermanfaat mengulas tentang kesehatan dan lingkungan. Banyaknya berita hoax membuat Danone mengajak para blogger untuk mengedukasi masyarakat, lewat tulisan berharap bisa membawa perubahan pada masyarakat.

Danone Reunite 2020 diadakan secara virtual dan seperti biasa keseruan MC Mas Yosz selalu meramaikan suasana, meski nggak tatapan tapi seru beud! Karena pandemi maka kali ini ada Dokter Muhammad Soffiudin, beliau akrab disapa dokter Sofi dan semua kesusahan yang aku alami diatas ternyata bisa dengan mudah terjawab dengan 3 cara mudah Revolusi Hidup Sehat ala Dokter Sofi, apa aja sih?

by ulihape

• Jangan Mager! Hayo siapa yang hobi rebahan kek aku? hahaha jadi kata Dokter Sofi meski di rumah saja kita harus Jaga Aktivitas Fisik, jangan malas gerak tetap lakukan gerakan-gerakan untuk menjaga kondisi tubuh. Sebenarnya kalo aku pribadi udah bergerak sejak dini hari, masak, merapihkan rumah, otw ke kantor tapi apakah gerakan itu bermanfaat bagi tubuh? Selama dilakukan dengan susah payah rasanya efek ke tubuh akan sedikit banget, jadi supaya gerakan itu bermanfaat bagi tubuh sebaiknya dilakukan dengan santai dan bahagia.
• Jaga Asupan Nutrisi, selama pandemi memang aku agak concern dengan urusan nutrisi. Mau nggak mau kondisi pandemi mengajarkan aku untuk mengkonsumsi makanan bergizi, tadinya sayur selang seling kini sudah rutin aku konsumsi. Selain makanan sehari-hari aku juga menambah suplemen untuk menjaga imun tubuh tetap fit. Suplemennya kebanyakan herbal sih diolah sendiri juga.
• Jaga Kesehatan Mental, awal pandemi memang sempat merasa jenuh. Tapi rasa boring bisa membuat drop imun karena itu penting banget saat seperti ini untuk tetap rileks supaya mental kita sehat, kalau merasa capek sebaiknya diskusi dengan support sistemnya biar gak capek sendirian.

Selain bicara kesehatan kami juga diajarkan membuat infografis menggunakan Canva oleh Mas Iko Julius dan untungnya sih selama ini aku sudah menggunakan canva dalam membuat berbagai infografis pendukung blog, lalu ada games juga yang dipandu oleh Mas Yosz sayangnya pas games aku lagi sibuk haha dan kali ini nggak kebagian hadiah deh padahal pengen. Well terima kasih kompasiana dan Danone sudah mengajak kami reunian, meski virtual keseruannya terasa nyata kok! Semoga pandemi berlalu dan kegiatan positif Danone terus berlanjut!