Renang salah satu olahraga cabang akuatik dimana renang harus mempu menggerakan kaki dan tangan. Kecepatan gerakan tangan dan kai sebagai kunci utama supaya badan bisa terfangkat dan tidak tenggelam. Olahraga renang manfaatnya sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Ada beberapa manfaat renang untuk kesehatan tubuh diantaranya:
1. Mengendalikan rasa stress
Olahraga renang baik untuk memberikan kenyamanan terhadap tubuh sehingga suasana hati menjadi lebih baik dan
2. Kesehatan jantung dan Paru-paru
Olahraga dapat membantu terhadap tekanan darah dan menyeimbangkan serta mengontrol gula darah, sehingga membantu kesehatan jantung
3. Mengurangi penyakit Asma
Olahraga renang ini mengajarkan kita untuk bisa mengatur teknis nafas yang baik dan akan membantu terhadap kapasitas paru-paru untuk mengendalikan pernafasan. sehingga olahraga ini bermanfaat bagi mereka yang memiliki penyakit Asama
4. Mengurangi sendi-sendi yang pegal
Pada saat berenang air akan membantu untuk menopang tubuh, sehingga hal tersebut dapat menjadikan tulang dan sendi tidak bekerja terlalu berat dan lebih fleksibel. Olahraga ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri sendi.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Olahraga renang ini selain mengurangi rasa sakit dan nyeri juga membantu untuk masalah tidur, ketika sulit tidur atau insomnia. Karena dapat membantu kerja otak menjadi lebih nyaman dan rileks sehingga membawa kita untuk bisa selalu nyaman.