Kesehatan menjadi kepentingan no 1 di era pandemi seperti ini. Mengapa begitu? Kenapa baru sekarang orang-orang menyadari arti pentingnya kesehatan?
Covid-19 pertama kali datang ke Indonesia pada bulan Maret 2020, dimana masyarakat Indonesia dihantui oleh ketakutan dan kepanikan akan kematian yang disebabkan oleh virus tersebut. Mitos Indonesia "Kebal Corona" pun gugur karena sampai saat ini virus mematikan tersebut belum juga hilang dan masih menyerang banyak korban. Orang-orang Indonesia yang awalnya menyepelehkan kata "Corona" sekarang terbuktikan dengan banyaknya korban yang terpapar virus covid-19 tersebut.
Bagaimana untuk mengatasi rasa ketakutan akan terkena virus covid-19?
Untuk mengatasi rasa ketakutan akan terkena virus salah satunya dengan membiasakan hidup sehat, dengan menjaga imun tubuh agar tetap kuat dan kebal akan virus dengan cara:
1. Olahraga
Olahraga menjadi salah satu cara untuk menjadikan tubuh kita tetap sehat dan kuat karena dengan olahraga kita akan mengeluarkan keringat yang di dalamnya bukan saja ada air, tetapi juga minyak, gula dan garam.
2. Menjaga pola makan
Selain itu, menjaga pola makan juga menjadi hal yang terpenting dalam mewujudkan hidup sehat. Menjaga pola makan artinya mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang sehingga bermanfaat bagi tubuh, dan membiasakan minum air putih dengan kapasitas yang cukup karena dapat membantu menjaga fungsi otak yang sehat, konsentrasi, dan suasana hati yang positif.
3. Mengatur pola jam tidur
Mengatur pola jam tidur juga menjadi kepentingan bagi kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur berkorelasi dengan banyak penyakit termasuk obesitas dan penyakit jantung.
4. Menghindari stres