Saat ini, banyak orang menghadapi masalah stress, yang terus meningkat meski teknologi telah mempermudah kehidupan. Hal ini pentingnya untuk mengatasi stress agar kesehatan dan kualitas hidup tidak terpengaruh.
Jadi sahabat kompasiana, jangan biarkan stress berlarut-larut dalam diri. Ini bisa menyebabkan sakit dan berdampak buruk pada kesehatan mental khususnya. Kali ini saya suguhkan artikel tips kesehatan.
Yaitu cobalah beberapa aktivitas penghilang stress berikut untuk menjaga keseimbangan diri kita:
1. Lakukan Olahraga Rutin.
Melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, jogging, atau bersepeda dapat meningkatkan hormon endorfin, membantu melepaskan stress, dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Berfokus pada Makanan.
Makan dengan gizi seimbang dapat membantu menurunkan kadar stress dalam otak. Aktivitas menyenangkan ini juga bisa kamu nikmati dengan memasak makanan sendiri.
3. Prioritaskan Istirahat.
Luangkan waktu untuk istirahat yang cukup. Suasana nyaman di kamar tidur dan kebiasaan tidur yang teratur dapat membantu mengatasi masalah tidur akibat stress.
4. Menulis dan Journaling.