Masalah utama bagi para Ibu menyusui adalah produksi ASI yang tersendat, maka tidak jarang para pejuang ASI bahkan sejak hamil berusaha memperbanyak ASI nya agar asupan gizi sang bayi tercinta terpenuhi.
Selain susu formula untuk para ibu menyusui, perlu di tunjang juga dengan makanan pelancar ASI, apa saja ?
Daging Ayam atau Ikan
Makanan berbahan dasar daging, ayam atau ikan yang di olah dengan sederhana, seperti sup yang notabene tak bersantan tidak pedas dan minim minyak dapat membuat daging ayam atau ikan tetap terjaga kandungan nutrisinya, sehingga protein untuk produk asi akan tercukupi.
Pepaya
Buah asli dari Meksiko ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi, di tambah kandungan mineral dan kalium, asam folat juga enzim papain sebagai mineral penting, yang dapat membantu pencernaan protein, amat bermanfaat bagi ibu menyusui untuk pemenuhan kebutuhan cairan
guna memproduksi ASI.
Daun Katu
Atau biasa disebut daun katuk, sudah sejak zaman para ibu terdahulu, akan banyak mengkonumsi daun dari tumbuhan ini untuk menyuburkan produksi ASInya, jika anda para ibu menyusui dan ingin melancarkan air ASI, jangan ragu konsumsi daun ini.
Wortel
Selain menyehatkan mata sang ibu dan bayi, sayuran bervitamin A ini akan amat membantu memperbanyak produksi air ASI, dengan rasa yang nyaman di lidah ditambah lagi dengan mudahnya cara mengolahnya, seperti jus atau dimasak sup.
Bayam