Dalam menjalani program diet, memilah makanan yang pas sangatlah berarti. Makanan yang baik untuk disantap saat diet merupakan makanan yang sehat serta rendah kalori. Sebagian makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan antara lain:
1. Tuna
Tuna merupakan sumber protein yang baik serta rendah kalori. Protein bisa membantu tingkatkan metabolisme badan serta membakar lemak. Tidak hanya itu, tuna juga memiliki asam lemak omega- 3 yang bisa membantu kurangi peradangan serta tingkatkan kesehatan jantung.
2. Labu
Labu memiliki serat yang besar serta rendah kalori. Serat bisa membantu menjaga perut kenyang lebih lama serta mengurangi asupan kalori. Tidak hanya itu, labu juga memiliki vitamin A serta C yang bisa membantu tingkatkan sistem imunitas badan.
3. Yoghurt
Yoghurt rendah lemak serta rendah gula dapat membantu tingkatkan kesehatan pencernaan serta tingkatkan kesehatan tulang. Tidak hanya itu, yoghurt juga memiliki protein yang bisa membantu tingkatkan metabolisme tubuh.
4. Telur
Telur mempunyai kandungan protein yang besar serta rendah kalori. Protein bisa membantu tingkatkan metabolisme tubuh serta membakar lemak. Tidak hanya itu, telur juga memiliki vitamin D yang bisa membantu tingkatkan kesehatan tulang.
5. Biji Chia
Biji chia memiliki serat yang besar serta rendah kalori. Serat bisa membantu menjaga perut kenyang lebih lama serta mengurangi asupan kalori. Tidak hanya itu, biji chia juga memiliki asam lemak omega- 3 yang bisa membantu kurangi peradangan serta meningkatkan kesehatan jantung.