Kecanduan Sesuatu, Bagaimana Mencegahnya?
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Ungkapan tersebut masih tetap relevan hingga saat ini. Bahkan mungkin akan tetap terus relevan sepanjang peradaban kita sebagai manusia.
Ya, kecanduan. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kecanduan adalah kejangkitan suatu kegemaran (hinga lupa hal-hal yang lain).
Dengan demikian, kecanduan dapat dikatakan sebagai keadaan individu yang merasa terdorong untuk menggunakan atau melakukan sesuatu agar mendapatkan atau memperoleh efek menyenangkan dari hal yang dihasilkannya oleh sesuatu yang dilakukannya (https://eprints.uny.ac.id.).
Ada dua jenis kecanduan menurut Lance Dodes yaitu physical addiction dan non- physical addiction. Kecanduan physical addiction adalah jenis kecanduan terhadap hal-hal yang menyangkut fisik seperti alkohol atau narkoba. Dan kecanduan non physical addiction adalah kecanduan yang tidak menyangkut fisik secara langsung seperti kecanduan gawai, game online atau pun judi online (http://journals.umkt.ac.id)
Kecanduan jenis apapun merupakan kondisi yang tidak baik bagi kehidupan kita. Entah kecanduan terhadap judi online, kecanduan narkoba, ataupun game online.
Ada dua kondisi ketika seorang kecanduan sesuatu menurut Blinka dan Smahel yang dikutip E.S. Tyas Suci dalam tulisannya yang berjudul Online game: E-Sport atau Candu? yang dimuat dalam buku Internet, Gawai, dan Remaja yang diterbitkan Penerbit Buku Kompas, 2021, yaitu rendahnya rasa percaya diri (self-esteem) dan rendahnya kemampuan diri dalam mengontrol tindakan.
Bagaimana cara mengetahui seseorang sudah terjangkit kecanduan sesuatu? Blinka da Smahel yang dikutip E.S. Tyas Suci sebagaimana dalam buku di atas dengan penyesuaian mengajukan 5 pertanyaan yang bila dijawab dengan ya, kemungkinan besar seseorang telah kecanduan terhadap sesuatu.
Berikut daftar pertanyaan yang dapat juga kita tunjukkan kepada diri kita untuk mengukur kecanduan-tidaknya kita dalam melakukan/bermain sesuatu, seperti katakanlah game online.
Pertama, apakah kita pernah mengabaikan kebutuhan dasar seperti makan dan tidur karena bermain game online?