Sahur adalah salah satu waktu yang paling penting selama bulan Ramadan, di mana umat Islam bersiap-siap untuk berpuasa sepanjang hari.
Memilih menu sahur yang tepat sangat penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi, terpenuhi nutrisinya, dan memiliki energi yang cukup untuk menjalani puasa dengan lancar.
Salah satu aspek kunci dari menu sahur yang sehat adalah kandungan serat yang mencukupi.
Serat adalah nutrisi penting yang membantu menjaga pencernaan yang sehat, memperlambat penyerapan glukosa, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Memilih menu sahur tinggi serat dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan selama bulan Ramadan.
Manfaat Kesehatan dari Menu Sahur Tinggi Serat:
1. Pencernaan yang Sehat
Serat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mendorong gerakan usus yang teratur dan mengurangi risiko sembelit.
Konsumsi serat yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri sehat dalam usus, yang penting untuk sistem pencernaan yang optimal.
2. Mengatur Kadar Gula Darah
Serat memainkan peran penting dalam mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa dari makanan ke dalam aliran darah.