Agar Olahraga jalan Kaki Bermanfaat Ganda
Topik Pilihan Kompasiana Pekan Ini adalah olahraga yang bermanfaat bagi orang yang menunaikan Ibadah Puasa. Salah satunya adalah olahraga jalan kaki. Karena berbagai pertimbangan. Antara lain:
Cocok untuk pria dan wanita
Baik bagi orang muda maupun lansia
Tidak pakai biaya
Boleh dimana saja
Tidak perlu alat olahraga apapun
Waktunya flexible
Dokumentasi pribadi
Tetapi,bila melakukan olahraga jalan kaki secara sembarangan, maka yang didapat adalah tubuh yang letih . Sedangkan manfaatnya tidak ada..
Sudah bangun pagi, sediakan waktu untuk olahraga jalan kaki, tapi ysng diperoleh:
Kaki keseleo
Sakit panggang
Tubuh pegal pegal.
Hal ini disebabkan karena:
Posisi berdiri keliru
Cara berjalan dengan kaki terseret
Seluruh berat tubuh tertumpu pada sati sisi
Dokumentasi pribadi
Karena itu kami berdua terus betsemangat selama 55 kali berturut turut ikut pelatihan RBA atau Rahasia Berjalan Alami. Dengan catatan, butuh waktu sekitar 2 jam setiap kunjungan.
Manfaatnya:
Memperbaiki postur tubuh
Memperbaiki mood
Pengendalian stress dan emosi