Rutinitas yang Anda lakukan sehari-hari baik di rumah maupun di kantor bisa menimbulkan kelelahan fisik maupun mental. Kondisi seperti itu kadang-kadang atau bahkan tidak kita sadari. Masalah pun bisa muncul akibat kelelahan fisik ataupun mental itu, bahkan keduanya.
Masalah yang timbul dari kelelahan bisa berupa stres, berselisih dengan rekan kerja atau keluarga, merasa jenuh dengan pekerjaan, dan gangguan kesehatan fisik.
Masalah seperti itu bisa Anda atasi dengan 'me time' meluangkan waktu sendiri untuk melakukan aktivitas yang Anda senangi tanpa diganggu orang lain.
Me time berbeda dengan kesepian, ya. Kalau kesepian justru akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan mental. Sedangkan, me time akan menimbulkan dampak positif bagi kesehatan fisik maupun mental.
Anda bisa melakukan me time di mana saja: di rumah atau di luar rumah.
Me time di rumah
Jika Anda tidak ingin keluar rumah, ada beberapa aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk me time di rumah. Anda bisa meninggalkan rutinitas rumah sejenak dengan melakukan meditasi atau zikir, perawatan diri, masak masakan yang Anda sukai, mewarnai kuku, atau bercocok tanam.
Me time yang dilakukan di luar rumah
Jika Anda ingin melakukan me time di luar rumah, Anda bisa pergi ke salon untuk melakukan perawatan, spa, atau sekadar potong rambut, pergi ke perpustakaan, olah raga, dan pergi ke alam terbuka untuk melihat keindahan alam.
Dengan melakukan me time, Anda akan merasakan perubahan positif baik fisik maupun mental. Adapun manfaat me time antara lain sebagai berikut.
1. Menurunkan tingkat stres