Tahukah kamu bahwa tubuh manusia terdiri dari air sekitar 60%-70%, sementara 2-3 liter cairan akan dibuang melalui urine, keringat dan napas. Sedangkan saat berpuasa, tubuh akan kekurangan cairan karena asupan cairan hanya dipenuhi ketika kita berbuka dan sahur. Akibatnya tubuh akan mengalami dehidrasi.
Bagaimana cara mengatasinya?
Mengonsumsi asupan yang tepat akan membantu tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. Salah satu asupan yang dapat menjadi pilihan saat berbuka adalah buah semangka.
Rasa semangka yang manis dan segar dapat menjadi pilihan yang sempurna untuk memuaskan dahaga setelah berpuasa.
Tahukah kamu bahwa semangka dapat membantu tubuh tetap terhidrasi saat berpuasa? Buah berwarna merah ini mengandung nutrisi yang baik dan merupakan sumber vitamin A, vitamin C serta antioksidan. Tak hanya itu, semangka juga dapat meningkatkan kinerja olahraga karena kaya akan citrulline, asam amino.
Dilansir dari Healthline, berikut 7 manfaat buah semangka yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Membantu tubuh tetap terhidrasi
Menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi sangatlah penting agar organ-organ dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik. Semangka terdiri dari 92% air sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk asupan air setelah air putih. Tak hanya itu, buah ini memiliki kalori yang rendah sehingga dapat menjaga berat badan serta membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Meningkatkan pencernaan
Buah semangka dipercaya dapat membantu kesehatan pencernaan karena kandungan air yang banyak dan sedikit serat sehingga dapat membantu untuk membuang air besar secara teratur.
Memiliki efek antikanker