Waktu menunjukkan pukul 02.30WIB, aku terbangun karena bunyi alarm di HP.
Tak berapa lama lantas beranjak dari ranjang dan bergegas niat melaksanakan sahur. Bagiku selama menjalankan puasa, sahur adalah hal yang penting.
Selain memang sebagai sunah, sahur juga bermanfaat sebagai sumber energi selama berpuasa. Oleh karena itu penting sekali menjaga kecukupan nutrisi menu makan sahur.
Bahkan aku sarankan lengkapi makan sahur dengan multivitamin penambah stamina agar puasa kamu semakin lancar.
Manfaat sahur antara lain:
- Sebagai sumber energi saat menjalankan ibadah puasa. Perhatikan asupan gizi ya, karbohidrat, protein dan vitamin penting untuk selalu dipenuhi.
- Mencegah dehidrasi. Minum 2 - 3 gelas pada saat sahur mampu memenuhi pasokan cairan selama puasa.
- Menjaga kesehatan saluran pencernaan. Membiarkan lambung kosong dalam jangka waktu lama tidak baik untuk pencernaan. Maka memang selama puasa disunahkan untuk sahur dan bergegas saat berbuka.
- Melancarkan peredaran darah. Kecukupan energi yang didapat saat sahur bisa melancarkan peredaran darah.
- Mencegah kadar gula rendah. Selama berpuasa tentu aktivitas tubuh tetap berlangsung. Artinya ketika tubuh dalam kondisi energi rendah, maka ia akan mengolah kadar gula kita sebagai salah satu sumber energi.
Bicara soal sahur, aku dan keluarga memiliki tradisi yang sejak lama kami lakukan yaitu Sahur On The Road.
Minimal seminggu 2x kami sengaja makan sahur di luar. Menu sederhana seperti nasi pecel, soto ayam dan rawon biasanya jadi buruan kami.
Menyusuri jalanan kota yang lengang terkadang cukup menyenangkan. Jauh dari hingar bingar serta kebisingan.
Berbeda dengan Sahur On The Road yang selama ini banyak dikonotasikan negatif, SOTR ku bersama keluarga ini tujuannya cari suasana sahur yang lain saja.
Sahur on the road. Sumber dokpri