Saya adalah seorang pengguna kacamata. Kedua lensa yang selalu bertengger diatas tulang hidung saya ini, sudah menemani saya kira-kira 10 tahun lamanya. Sesekali saya merasa bosan, jenuh dan bertanya-tanya kapan saya bisa melihat dunia dengan bebas tanpa dibatasi oleh sekat yang bernama kacamata. Saya berusaha mencari-cari cara, salah satunya dengan bertanya ke dokter mata yang biasa saya kunjungi. Menurut dokter tersebut salah satu caranya adalah dengan operasi menggunakan sinar x yang berfungsi untuk mengubah kecembungan/kecekungan dari lensa mata sehingga bayangan tepat jatuh di retina. Tetapi, operasi ini hanya bisa dilakukan jika yang bersangkutan sudah berumur di ats 20 tahun karena di bawah 20 tahun manusia normalnya masih berada dalam masa pertumbuhan.
Ketika saya SMA, saya sempat menemukan beberapa pencerahan untuk mengurangi minus mata tersebut di salah satu buku biologi saya, yaitu dengan memutar-mutar bola mata. Prinsipnya begini, sebagian besar orang menderita rabun jauh/ mata minus/myopia karena berkurangnya kemampuan daya akomodasi pada lensa mata. daya akomodasi ini disokong oleh otot-otot mata. Jadi, dengan memutar-mutar bola mata bisa mengembalikan kemampuan otot mata untuk berkontraksi dan berelaksasi dengan maksimal. Ini juga yang menyebabkan kenapa kita disarankan untuk melihat jauh ke luar setelah terlalu lama berdaa di depan komputer. Terlalu lama menatap ke tempat yang sama, bisa membuat mata berkurang kemampuan untuk berakomodasi tersebut.
Nah, disini saya mencoba merangkum langkah-langkah olahraga mata atau ada juga yang menyebutnya sebagai terapi penglihatan. Langkah-langkah ini saya rangkum dari hasil diskusi saya dengan seorang ahli herbal yang sudah berhasil melepas kacamatanya dan hasil membaca buku yang berjudul Rasulullah is My Doctor karya Jerry D. Grey
1. Layangkan pandangan anda ke arah kanan sejauh mungkin, hingga bola mata anda berada di sudut mata. Ingat! Layangkan sejauh yang anda bisa
2. Lakukan hal yang sama ke arah kiri
3. Ulangi beberapa kali (4-7 ) kali. Diantara pengulangan kedip-kedipkan mata anda agar tidak lelah
4. Layangkan pandangan anda ke atas, sejauh mungkin. Cobalah untuk memandang langit-langit tanpa merubah posisi kepala anda
5. Lakukan halyang sama ke arah bawah
6. Ulangi beberapa kali. Jangan lupa kedip-kedipkan mata diantara pengulangan
7.Lakukan hal yang sama, kali ini arah diagonal dari sudut mata kiri atas ke sudut mata kanan bawah dan sebaliknya
8.Ulangi beberapa kali. Jangan lupa kedip-kedipkan mata diantara pengulangan