Jelang paruh akhir Ramadan, semangat makan sahur tampaknya mengendur. Menu sahur Ramadan pun jadi lebih sederhana.
Agar tetap mendapatkan keaffolan puasa, sahur dengan menu sederhana jadi pilihan saya.
Semakin jauh Ramadan, menu sahur tidak lagi macam-macam. Cukup dengan telur mata sapi, atau telur dadar atau telur rebus- dan segelas teh, cukup menemani sahur Ramadan.
Selain praktis, sahur dengan menu sederhana ini juga cukup ampuh membuat nasi melaju ke tenggorokan. Walau hanya dengan lauk telur, namun ampuh menjaga ketahanan ketika berpuasa.
Menu telur (ilustrasi haibunda.com)
Dilansir dari Times of India (11/2/2022) makan sahur dengan telur memiliki beberapa manfaat yakni:
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Membantu menurunkan berat badan
- Membantu kekuatan tulang
- Sumber kolin yakni nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan kardiovaskular
- Bagus untuk mata, rambut dan kuku
- Menurunkan resiko katarak
Telur rebus (Ilustrasi kompas.com)
Segelaa teh manis waktu sahur juga memiliki ragam manfaat. Mengutip situs manfaat.co.id teh manis berguna untuk:
- Membantu membuang racun tubuh
- Meningkatkan imunitas tubuh
- Mengobati sakit kepala
- Menenangkan
- Menurunkan kadar kolesterol
- Menyehatkan jantung
- Menjaga kesehatan mata
- Membantu perawatan gigi
- Memperkuat tulang
- Mengganti sel rusak
- Membantu program diet
- Melawan radikal bebas dari antioksidan
- Mencegah pertumbuhan kanker
Olahan mi saat sahur (Ilustrasi shutterstock.com/Yudha Wirawan)
Alhamdulillah, ternyata banyak sekali manfaat dari dua menu saya ketika sahur meski dengan nasi telur dan segelaa teh manis. Kadang-kadang sajian mi instan juga turut memeriahkan sahur sederhana di dapur saya.
Terima kasih sudah membaca dan memberi vote, semoga puasa kita lancar tanpa kendala sampai Hari Kemenangan tiba. Wassalam.
***