Banyak orang memiliki kebiasaan yang tidak sehat, seperti lupa makan dan tidur larut malam. Padahal, kebiasaan seperti itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Jika dibiarkan, tubuh kamu kita bisa terserang penyakit.
Karena itu, pola hidup yang sehat penting untuk semua orang. Ketika kita menjaga kesehatan fisik, kita bisa merasa lebih baik dan lebih bugar. ada banyak cara menjaga pola hidup sehat. Beberapa cara nya bisa kita simak dan ikutin sebagai berikut:
1. Makan makanan yang sehat
Cara menjaga pola hidup sehat dengan makanan 4 sehat 5 sempurna. Jangan lupa untuk selalu sarapan dan pilih makanan yang bergizi. Pilih makanan yang mengandung banyak protein serat namun sedikit lemak, gula, dan kalori. Kamu bisa mengonsumsi buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Konsumsi suplemen multivitamin
Konsumsi suplemen multivitamin untuk memastikan kamu memiliki tingkat nutrisi yang cukup. Ada banyak zat gizi yang diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh, yaitu vitamin A, B6, B12, C, D dan E.
3. Melakukan olahraga secara teratur
Cara menjaga pola hidup sehat lainnya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Kamu bisa melakukannya dengan jogging atau jenis olahraga lainnya yang kamu sukai.
4. Tidur yang cukup
Cara menjaga pola hidup sehat selanjutnya adalah tidur yang cukup. Ada korelasi antara kualitas dan kuantitas tidur dengan sistem kekebalan tubuh. Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, kmau bisa tidur dalam waktu 7 hingga 8 jam setiap malam.
5. Kurangi konsumsi garam dan gula